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輔酶Q10（Coenzyme Q10，簡稱Q10）是一種天然存在於人體內的化合物，主要在細胞的線粒體中發揮作用，對於能量的產生至關重要。隨著年齡的增長，人體內的Q10水平會逐漸下降，因此許多人選擇補充Q10以維持健康。那麼，Q10可以長期吃嗎？本文將探討這個問題，並提供一些相關的資訊。
根據目前的研究，Q10被認為是安全的，並且大多數人能夠耐受其補充。然而，某些人可能會經歷輕微的副作用，例如：
在開始長期補充Q10之前，建議諮詢醫療專業人士，特別是對於孕婦、哺乳期婦女或正在服用其他藥物的人。
補充Q10的方式有多種，包括膳食補充劑和食物來源。以下是一些建議：
| 來源 | Q10含量（每100克） |
|---|---|
| 牛肉 | 2.6 mg |
| 豬肉 | 3.2 mg |
| 雞肉 | 1.0 mg |
| 魚類（如鯖魚） | 1.0-1.5 mg |
| 堅果（如花生） | 0.5 mg |
| 全穀類 | 0.1-0.5 mg |
A1: 是的，Q10通常可以與其他補充劑一起服用，但建議在開始任何新的補充計劃之前諮詢醫療專業人士。
A2: Q10可以在餐後服用，因為脂肪可以幫助其吸收。建議每天固定時間服用，以保持穩定的血液濃度。
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【大紀元2021年07月25日訊】（大紀元記者賴玟茹臺灣臺北報導）今年第6號 煙花閃過臺灣，已經登陸中國，臺灣則受西南風水氣移入影響，迎風面的中南部地區將改為短暫陣雨型態。氣象專家表示，臺灣正好持續位於西南風環境內，迎風面的中南部地區未來一週都將容易出現降雨，南部山區尤其是高屏一帶山區仍是最容易發生大雨的區域。
風險公司氣象分析師吳聖宇說，預估週一（26日）隨著西南風水氣持續移入，迎風面的中南部地區容易出現短暫陣雨天氣型態，風勢漸增強，降雨明顯的區域將由沿海平原逐漸轉移到內陸的山區，預報資料顯示，雨量最大的地方將落在高屏山區，局部單點的累積雨量可能接近或達到豪雨等級，平地的降雨量雖然比較少，但也可能會有局部單點的降雨量達到大雨等級。
至於苗栗以北、東半部地區位於西南風背風面，降雨機會相對較低，即使有雨也偏向午後山區的局部熱對流雷雨， 較為穩定，大部分地方以多雲到晴的天氣為主，溫度也將偏高，加上西南風過山下沉增溫將有助於高溫出現，預估部分地區高溫將達到36～37℃以上。
吳聖宇表示，依照目前預報資料顯示，這樣的西南風影響型態可能持續至少一週以上，整個大低壓帶在臺灣以北活動，臺灣正好持續位於西南風環境內，因此，迎風面的中南部地區未來一週都將容易出現降雨，南部山區尤其是高屏一帶山區仍是最容易發生大雨的區域。
氣象達人彭啟明表示，煙花 將登陸浙江的舟山群島，除了浙江沿海將有嚴重衝擊外，預估對長江口上海附近的衝擊也會很大。 他進一步指出，要很感恩三件事，首先，煙花沒有直撲臺灣，其次，較旺盛的西南季風軸線不是正對臺灣，最後，幾個水庫水位也有大幅提升。
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